Allarme obesità: il World Obesity Day per non abbassare la guardia e prevenire il problema
Attualità e Salute
OLIO RISCALDANTE PER CHI FA SPORT
Le persone che praticano sport, con estrema facilità possono riscontrare nelle loro "vita sportiva" diversi problemi. Questi problemi possono essere di natura lieve, ma anche gravi. L'episodio più spiacevole, che può presentarsi è quello di andare incontro ha infortuni, che nel peggiore delle ipotesi, possono portare ad abbandonare definitivamente la disciplina sportiva che si ama. In questo nuovo articolo dedicato al benessere sportivo, abbiamo pensato di condividere con voi una preziosa ricetta di un olio straordinario per massaggiare e proteggere i muscoli prima e dopo, ogni allenamento.
Olio riscaldante per chi fa sport
In erboristeria potete acquistare i seguenti ingredienti, che vi occorrono per la preparazione dell'olio.Avete bisogno di:
200 ml di olio di mandorle dolci
12 gocce di olio essenziale di canfora
bottiglia in vetro scuro
In una ciotola dovete miscelare la quantità di olio di mandorle dolci, insieme alle 12 gocce di olio essenziale di canfora. A questo punto, versate il composto in una bottiglia di vetro scuro e conservate in un luogo fresco o lontano da fonti di calore.
Con questo olio riscaldante, dovete massaggiare i muscoli prima di ogni allenamento, perché in questo modo evitate la comparsa di crampi, contratture e dolori di diverso genere. La stessa cosa deve essere fatta dopo lo svolgimento della vostra disciplina sportiva, perché aiuta a sciogliere i muscoli. Il massaggio deve essere applicato, con il palmo delle mani e va effettuato per 5 minuti, riscaldando la parte del corpo.I movimenti devono partire dalle estremità delle mani o dei piedi, fino a salire verso il cuore. Invece, per le gambe, i glutei e i fianchi, i movimenti devono essere più intensi, basta effettuare una pressione maggiore.
Cari amici sportivi, se curate la vostra salute e vi prendete cura di voi, i risultati che raggiungerete saranno sempre migliori. Il benessere nello sport e nella vita è importante, perché vi permette di arrivare lontano.
I BENEFICI DEL BAOBAB
In questo nuovo articolo, vi parliamo del baobab,immaginiamo che lo conoscete, sapete che uno degli alberi più grandi originario dell'Africa e che può raggiungere fino ai 20 metri di altezza e il suo diametro può estendersi fino a 12 metri, la sua forma è misteriosa e particolare, lo rendo nel mondo un esemplare unico nel suo genere. Sapete che il frutto del baobab è ricco di benefici e proprietà che aiutano l'organismo a mantenersi sano? Beh, se non lo sapete o non lo conoscete, noi siamo qui per presentarvelo e rivelarvi tutto su di lui.
Innanzitutto il sapore di questo frutto risulta essere un pò acido, ma contiene un elevato contenuto di vitamina C, i minerali, gli antiossidanti e non finisce qui.... Vediamo il baobab,nel dettaglio.
Combatte lo stress, il prezioso contenuto di glucidi e vitamine, sono in grado di alleviare i sintomi provocati dallo stress fisico e mentale e incidono anche sull'umore rendendolo più stabile.
Riduce il colesterolo, il baobab, grazie alle sue sostanze è in grado di abbassare il colesterolo considerato dannoso, prevenendo diverse malattie come l'ictus e l'infarto.
Aiuta il fegato a depurarsi, facilita questa naturale funzione che permette a questo organo di eliminare tutte le tossine.
Influisce andando a migliore il naturale funzione svolta dal cuore ed è un ottimo rimedio per prevenire le vene varicose.
Il ferro, la sua assunzione, permette all'organismo di assorbire il ferro con più facilità.
Calma i dolori mestruali e regolarizza il ciclo.
Brucia i grassi, accelera il metabolismo e risulta un ottimo rimedio per perdere il peso fisico in eccesso. Ma deve essere sempre associato ad un'alimentazione sana e ad un pò di esercizio fisico.
Antinfiammatorio, rende il sistema più forte proteggendolo da diverse infezioni o infiammazioni batteriche.
Consiglio per un'assunzione sana, non superate i 5 grammi al giorno.
Buon .... Baobab.....
L´ALIMENTAZIONE SPORTIVA
Praticare sport regolarmente e con continuità è la scelta migliore, per mantenersi in buona salute fisica. Ormai tutti sappiamo, che allenarsi e praticare sport è sinonimo di benessere completo per l'organismo. Infatti, l'esercizio aerobico garantisce tanti benefici a livello fisico e psicologico. Questo tipo di disciplina è particolarmente indicata alle persone, che vogliono perdere peso e che soffrono di alcune patologie e in questo modo possono tenerle sotto controllo e migliorare la loro condizione clinica. Lo svolgimento di ogni attività fisica, deve essere personalizzata e una base solida, prevede di seguire un'alimentazione sana, corretta e, soprattutto equilibrata.
In molti non danno il giusto valore all'alimentazione, perché se questa è adeguata i risultati che si otterranno saranno migliori. Un buon allenamento prevede una buona preparazione atletica, un perfetto recupero fisico e un'alimentazione nutriente. In poche parole, il nutrirsi in modo equilibrato permette di avere maggiore successo durante gli sforzi fisici, recuperare l'energia persa e rimanere in salute.
La scelta dell'alimentazione deve essere personalizzata e mirata, in relazione alla disciplina che si decide di praticare. Questa sorta di "esame" deve essere effettuata da uno specialista che valuterà diversi fattori (il peso corporeo, l'altezza, le circonferenze, le analisi del sangue specifiche e molto altro). Il programma giusto e personalizzato aiuterà lo sportivo ad allenarsi bene, senza mettere a rischio la propria condizione di salute. Le strategie alimentari specifiche da seguire, miglioreranno le vostre performance durante lo svolgimento di ogni allenamento, permettendo un affaticamento minore, con un buon recupero fisico. Allenarsi, svolgere attività fisica o praticare sport sono le scelte migliori, per mantenere l'organismo in salute e l'alimentazione non deve essere mai messa in secondo piano.
Non possiamo smettere di ricordarvi, che ogni scelta deve essere costruita su solide basi e non bisogna mai dare nulla per scontato, perché è importante valutare sempre ogni piccolo dettaglio.
Vi auguriamo un buon allenamento.
MASCHERA PER IL VISO AL CAFFE´
La donne, sono sempre un pò insoddisfatte, perché vorrebbero mantenere la pelle del loro viso sempre sana, bella e tonica. Ai tempi di oggi, non sono solo loro a essere molto attente a questo genere di argomento, perché anche il sesso maschile sembra essere molto interessato a questa discussione. L'invecchiamento cutaneo è una cosa normalissima, segna il tempo che passa sul nostro viso, ma con i rimedi naturali giusti, questo fenomeno si può rallentare. Oggi, in questo nuovo articolo vi presentiamo, i fondi del caffè con cui realizzeremo, una maschera tonificante ad effetto scrub per accontentare le donne e questa volta, anche gli uomini.
Attenzione, per le donne il visodeve essere asciutto e perfettamente pulito. Per gli uomini, il deve essere viso asciutto, pulito e, possibilmente senza barba.
MASCHERA PER IL VISO AL CAFFE' - adatta alle donne e gli uomini -
Gli ingredienti che vi occorrono per la realizzazione sono:
1 cucchiaino di fondi del caffè della moka
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di olio extra vergine
Per prima cosa, dopo esservi fatti un bel caffè con la moka, non gettate i fondi, anzi, prendetene un cucchiaino e metteteli in una ciotola di piccola dimensioni, aggiungetela quantità di miele e l'olio extra vergine come indicato nella ricetta. Mescolate con cura questi ingredienti tra di loro, con un mestolo in legno fino a quando non ottenete un impasto omogeneo e abbastanza cremoso. Ora, donne e uomini, procedete stendendo la vostra maschera al caffè, in piccole porzioni. Evitate il contorno occhi, che è estremamente delicato e se volete potete una metterne una minuscola quantità, sulle labbra e lasciate in posa per 15 minuti. Trascorso questo breve tempo, sciacquate il tutto con acqua tiepida e durante questo momento di risciacquo il composto svolgerà, anche la funzione di uno scrub, esfoliando l'epidermide e rimuovendo tutte le cellule morte e che creano impurità sul viso.
Ripetete questo trattamento, almeno una volta a settimana e la vostra pelle, sarà visibilmente più giovane...
FRULLATO ALLA BARBABIETOLA ROSSA, PER GLI SPORTIVI
Con il caldo, per gli sportivi sopportare gli allenamenti può diventare difficile e perdere le forze è molto facile. La stagione estiva, provoca bruschi aumenti delle temperature e durante lo svolgimento degli esercizi fisici, si perde molto energia, la sudorazione può diventare abbondante e il corpo cerca di abituarsi alla situazione "afosa". La giusta quantità di energia, permette di svolgere qualsiasi sport in perfetta armonia e mantiene in buona salute fisica, proteggendo l'organismo da spiacevoli e fastidiosi disturbi. In questo nuovo articolo dedicato ai consigli per lo sport, vi presentiamo la barbabietola rossa per preparare un super frullato di energia, che vi manterrà in forma e vi farà sentire forti come "i leoni".
Frullato alla barbabietola - energia per gli sportivi -
Per la preparazione vi occorrono i seguenti ingredienti:
1 barbabietola rossa
1 carota
125 ml di yogurt bianco naturale
Dovete prendere la barbabietola rossa e la carota, lavarle con cura e sbollentarle in acqua bollente, per un paio di minuti. Successivamente, tagliate entrambe in piccoli pezzetti e con l'aiuto del frullatore, procedete frullando il tutto in modo omogeneo e poi, versate il composto ottenuto in un bicchiere e aggiungete la quantità di yogurt bianco naturale. Non vi resta, che mescolare con un cucchiaio e consumare il vostro frullato del benessere. Il consiglio è di assumerlo 2 volte al giorno lontano dai pasti principali, oppure prima o dopo ogni allenamento. Riscontrerete una buona dose, di energia e una maggiore resistenza fisica agli sforzi. Ci stavamo quasi dimenticando, di ricordarvi di non aggiungere lo zucchero, perché riduce l'effetto benefico del nostro frullato.
Ogni scelta è dettata da una decisione e così è anche per lo sport. Non rinunciate al vostro benessere fisico e mentale, perché un grande aiuto è messo a disposizione dalla natura e i suoi benefici sono validi ed efficaci.
Buon allenamento.
LE PROPRITA´ E I BENEFICI DEL CAMU CAMU
In questo nuovo articolo parliamo del camu camu, un arbusto originario del Brasile e del Perù. Questo albero produce, dei piccoli frutti dal colore rosso e dalla forma tondeggiante. Il sapore è fortemente acido, infatti, molto spesso viene utilizzato nella preparazione di dolci o aggiunto, ad alimenti molto zuccherati.
Ma perché in questo articolo parliamo del camu camu? Semplice, perché questo frutto contiene circa 50 volte in più il contenuto di vitamina C di una classica arancia e questo sta a significare, che questo frutto offre tantissimi benefici, per mantenere l'organismo in perfetta salute.
A questo punto vediamo tutte le proprietà che il camu camu contiene.
E' un antinfiammatorio, perché, proprio grazie all'elevato contenuto di vitamina C è in grado di curare e prevenire le infezioni, causate dai virus e dai batteri.
Antivirale, agisce rafforzando il sistema immunitario rendendolo più forte.
Contrasta la depressione, apporta benefici che incidono positivamente sui pazienti affetti da questo disturbo. Studi effettuati su persone affette da questa malattia con l'assunzione del camu camu sono riusciti a ridurre il consumo degli psicofarmaci.
Combatte l'artrite, riduce le infiammazioni e quindi, risulta essere un valido anti-artritico.
Previene l’Alzheimer e il morbo di Parkinson, perché il prezioso contenuto della vitamina C e degli antiossidanti, proteggono l'organismo da queste malattie.
Migliora la circolazione sanguigna e di conseguenza, è un valido rimedio naturale per abbassare la pressione in caso di ipertensione.
Contro l'invecchiamento cutaneo, gli antiossidanti presenti nel camu camu, tengono sotto controllo i radicali liberi che sono la causa maggiore dell'invecchiamento di questo cambiamneto.
Il camu camu è anche un valido aiuto contro l'herpes, per i problemi gengivali, aiuta a depurare il fegato, influisce migliorando l'umore e combatte lo stress fisico e mentale. In più, migliora la qualità della memoria e della concentrazione.
Il camu camu è sconsigliato a chi soffre di pressione bassa. Per il resto, non vi resta che provarlo...
Vi piace il vino rosso? Certamente, immaginiamo che la risposta sia un bel si in coro, perché un buon bicchiere di questa bevanda durante un pasto è piacevole e sempre gradita. Ma, sapete che il vino nell'antichità era considerato il nettare degli dei e noi, in questo nuovo articoli vi consigliamo di usarlo per la bellezza della pelle del vostro viso. Ogni chicco di uva, infatti, è ricchissimo di proprietà benefiche, che rendono l'epidermide tonico, elastico e rallentano l'invecchiamento cutaneo.
Curiose? No non dovete bere una bottiglia di vino rosso quotidianamente, anche perché npon farebbe bene alla vostra salute, ma dovete semplicemente realizzare una maschera di bellezza e il vantaggio che è adatta, a tutti i tipi di pelle. A questo punto vediamo cosa occorre e come si prepara.
Maschera per il viso al vino rosso
Gli ingredienti che vi occorrono sono:
50 ml di vino rosso, preferibile quello frizzante (ricco di minerali nutrienti)
2 cucchiai di miele
80 grammi di yogurt bianco senza zucchero
Prendete una ciotola e seguendo le dosi degli ingredienti indicati, mettete tutto nel suo interno e con un mestolo in legno da cucina procedete amalgamando per bene,, fino a ottenere un composto soffice e cremoso.Ora sul viso pulito e asciutto, applicate la vostra maschera al vino in modo omogeneo, distribuendo in piccole quantità ed evitando le labbra e il contorno occhio. Lasciate agire per circa 30 minuti e poi, trascorsi quando il tempo è trascorso, eliminate il composto con abbondante acqua tiepida. Ripetete questo trattamento almeno una volta ogni 2 settimane, per beneficiare a pieno delle proprietà contenute nel vino.
Questa maschera al vino oltre le qualità già elencate, renderà la vostra pelle del viso nutrita e idratata in profondità, il colorito sarà omogeneo e illuminato e i segni del tempo, attenuati visibilmente.
Che altro aggiungere, belle e naturali... Con il vino
Ma qual'è il segreto, per rimanere in buona forma fisica e in perfetta salute? La risposta è semplice e aggiungiamo, che ormai sembra quasi essere scontata, perché se scegliete uno stile di vita sana, mangiate bene e praticate un pò di attività fisica, il vostro organismo manterrà intatto il giusto equilibrio e la perfetta armonia, tra corpo e mente. Ormai anche i sordi hanno capito, che queste "regole" sono importanti e aiutano a vivere meglio. Praticare sport e mangiare bene, non devono essere assolutamente intesi come un sacrificio, m bensì, sono una scelta e un passo importante per vivere meglio.
Parliamo nello specifico di attività fisica, perché per portare a termine gli esercizi fisici, l'organismo ha la necessità e il bisogno di possedere la giusta quantità di energia. Come ben sapete, questo rifornimento di energia, lo si può trovare, scegliendo un tipo alimentazione specifica. Benissimo, perché se non sapete cosa mangiare, nessun problema, perché in questa nuova guida, vi presentiamo un frullato di energia, un valido sostegno, per avere la forza necessaria e allenarsi in modo corretto. Vediamo, come si prepara e che cosa occorre, per realizzare la nostra bevanda energetica.
Frullato energetico con polvere di cacao amaro e yogurt bianco
Gli ingredienti che vi occorrono sono i seguenti :
2 cucchiai di cacao amaro in polvere
125 ml di yogurt bianco naturale
1 banana
Per la preparazione dovete, prendere una la banana, procedete eliminando la buccia e tagliatela in piccoli pezzi. Mettetela nel frullatore e aggiungete, la quantità di yogurt bianco naturale e i 2 cucchiai di cacao amaro in polvere. Frullate con cura e versate il contenuto in bicchiere, senza aggiungere lo zucchero o altri tipi di dolcificante, perché riducono notevolmente i benefici della nostra bevanda.
Consumate questo frullato energetico, la mattina a digiuno e affronterete gli allenamenti, con una marcia in più.
Sportivi, non ci resta che augurarvi buon allenamento.
In un precedente articolo abbiamo parlato, del sedano e di come realizzare un tonico antirughe, anche in questa nuova guida parliamo nuovamente di questo prezioso ortaggio, che garantisce alla nostra bellezza innumerevoli benefici. Il sedano è un prezioso ingrediente per mantenere la belle del viso perfetta. Questa parte del corpo è estremamente sensibile e delicata e il passare del tempo, oltre a far comparire le rughe, fa perdere anche l'elasticità rendendo la pelle poco tonica.
In questo breve manuale, vi guideremo passo per passo alla preparazione di una maschera per il viso al sedano dall'effetto tonificante. Grazie a questo ingrediente naturale e al ricco contenuto di sostanze decongestionanti e al suo valido potere idratante ed elasticizzante, la pelle del vostro viso apparirà semplicemente più tonifica. Vediamo come si prepara e occorre per realizzare questa maschera.
Maschera al sedano tonificante per il viso
Gli ingredienti sono:
un gambo di sedano
farina, quanto basta
Prendete il gambo di un sedano, lavatelo e tagliatelo a fette e frullatelo con il frullatore perfettamente. Il composto deve essere completamente denso. Mettete il "frullato di sedano" in una ciotola e aggiunte la quantità di farina quanto basta per ottenere una crema non troppo dura e nemmeno troppo molle. La giusta dose per fare in modo che la maschera sia facilmente spalmabile. Una volta fatto questo, stendete il vostro impacco al sedano su tutto il viso pulito e asciutto, evitando il contorno occhi e la bocca. Lasciate sul viso per circa 30 minuti e in seguito, sciacquate abbondantemente con acqua quasi fredda, in modo da tonificare maggiormente la pelle.
Ripetete il trattamento con costanza e vedrete che i risultati saranno sorprendenti. Il nostro consiglio è una maschera al sedano una volta a settimana, preferibilmente la sera, in modo tale da potervi rilassare.
Tonificate la pelle del vostro viso con il sedano... In modo naturale ed efficace.